Präventivmaßnahmen
Diese Kurse finden über einen Zeitraum von 8 oder 10 Einheiten statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung.
- Die Kursgebühr zahlst du vorab.
- Für eine Erstattung durch die Krankenkasse ist eine Teilnahme von mindestens 80% vorausgesetzt. Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden.
- Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich.
Nach dem Kurs erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei deiner Krankenkasse einreichst.
Yoga sanft - Energie im Alltag stärken
- Präventivmaßnahme -
Für Teilnehmer mit einer hohen Stressbelastung. Das Ziel dieses Kurses ist es, durch sanfte und gleichzeitig stärkende Körper- und Atemübungen Stress abzubauen, Entspannung zu fördern, Energie und Vitalität im Alltag zu stärken.
Geeignet für alle, die gerne sanft üben möchten:
- Anfänger
- Mit leichten körperlicher Einschränkung
- Während oder nach einer Krebstherapie
Termine 2025
Kursstart: 19. August 2025 - dienstags 17:45 Uhr
10 Termine á 60 Minuten
Yoga für den Rücken
- Präventivmaßnahme -
In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer stabilen und entspannten Körpermitte. Durch gezielte Übungen stärken wir den Beckenboden, die tiefliegende Bauchmuskulatur und entlasten dadurch den Rücken nachhaltig. Eine gute Ausrichtung beginnt bei den Füßen und Beinen – auch diese werden in die Praxis mit einbezogen, um die gesamte Haltung zu verbessern und Spannungen zu lösen.
Ziel des Kurses: Mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung, weniger Rückenschmerzen und ein entspanntes Körpergefühl im Alltag.
Auf emotionaler Ebene steht die Körpermitte im Yoga für die Kraft Entscheidungen zu treffen, Dinge zu Ende zu bringen, innere Stabilität und Willensstärke aufzubauen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, eben für Alle geeignet.
Termine 2025
Kursstart: 02. September 2025 - dienstags 8:00 Uhr
10 Termine á 60 Minuten
Yoga für die Faszien
- Präventivmaßnahme -
Sanfte Yogapositionen werden im Liegen oder Sitzen praktiziert und mit vielen Hilfsmitteln länger gehalten. Das löst verklebte Faszien, entspannt die Muskulatur und erhöht deine Flexibilität.
Die Beweglichkeit deiner Gelenke verbessert sich und körperliche und emotionale Blockaden werden gelöst.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, eben für Alle geeignet.
Termine 2025
Kursstart: 27. August 2025 - mittwochs 9:30 Uhr
10 Termine á 75 Minuten
Yin Yoga und Yoga Nidra - Tiefenentspannung
- Präventivmaßnahme -
Stress abbauen und tief entspannen mit sanftem Yin Yoga und Yoga Nidra, einer geführten, regenerativen Entspannungsübung aus dem Hatha Yoga und Methoden aus dem Mentaltraining. Das Ziel ist es, physische und mentale Anspannung abzubauen, Stress zu reduzieren und einen Zustand zwischen Schlaf und Meditation zu erreichen, in dem eine Tiefenentspannung stattfindet.
Die Wirkung von Yoga Nidra:
- tiefe körperliche und geistige Entspannung
- Abbau von Stress, Angst und innerer Unruhe
- Förderung von Gelassenheit und innerer Balance
- Verbesserung von Schlaf und Konzentration
Für Alle, die Entspannung suchen.
Termine 2025
Kursstart: 20. Oktober 2025 - montags 18:00 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Yoga fürs Nervensystem
- Präventivmaßnahme -
Unser Nervensystem reagiert ständig auf Reize – Stress, Sorgen oder Überforderung bringen es schnell aus dem Gleichgewicht. In diesem Yogakurs richten wir den Fokus auf den Vagusnerv, einen zentralen Akteur für Ruhe, Regeneration und emotionale Stabilität.
Es erwarten dich: Sanfte Körperhaltungen und Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen. Meditation und Tiefenentspannung, um in die innere Stille zu finden. Feinfühlige Selbstwahrnehmung, um Sicherheit im eigenen Körper zu erleben.
Die Stunden sind ruhig, nährend und laden dich ein, ganz bei dir anzukommen. Schritt für Schritt stärkst du deine Resilienz.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, eben für Alle geeignet.
Termine 2025
Kursstart: 20. Oktober 2025 - montags 9:30 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Diese Kurse sind als Präventivmaßnahmen von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt.
Die Kurskosten kannst Du hierbei von Deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommen. Die Höhe ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig und gilt in der Regel nur für gesetzliche Krankenkassen. Es gibt natürlich auch Ausnahmen. Bitte frage vorher bei Deiner Kasse nach, ob diese generell Präventionskurse bezuschusst und in welcher Höhe.