Yoga sanft - Energie im Alltag stärken

- Präventivmaßnahme -

Ruhige, sanfte Praxis für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Für Teilnehmer mit einer hohen Stressbelastung. Das Ziel dieses Kurses ist es, durch sanfte und gleichzeitig stärkende Körper- und Atemübungen Stress abzubauen, Entspannung zu fördern, Energie und Vitalität im Alltag zu stärken.

Geeignet für alle, die gerne sanft üben möchten:

• Anfänger

• Mit leichten körperlicher Einschränkung

• Während oder nach einer Krebstherapie

Termine 2026

Kursstart:

9. Juni 2026 - dienstags 8:30 Uhr
10 Termine á 60 Minuten

Dieser Kurs ist 2 x im Jahr eine Präventivmaßnahme und läuft in der restlichen Zeit als offene Klasse weiter!

Yoga für eine stabile und entspannte Mitte

- Präventivmaßnahme -

In diesem Kurs liegt der Fokus auf deiner Körpermitte. Durch gezielte Übungen stärken wir den Beckenboden, die tiefliegende Bauchmuskulatur und entlasten dadurch den Rücken nachhaltig. Eine gute Ausrichtung beginnt bei den Füßen und Beinen – auch diese werden in die Praxis mit einbezogen, um die gesamte Haltung zu verbessern und Spannungen zu lösen.

Auf emotionaler Ebene steht die Körpermitte im Yoga für die Kraft Entscheidungen zu treffen, Dinge zu Ende zu bringen, innere Stabilität und Willensstärke aufzubauen.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene,

eben für alle geeignet.

Termine 2026

Kursstart:

11. August 2026 - dienstags 20:15 Uhr
10 Termine á 60 Minuten

Dieser Kurs ist 2 x im Jahr eine Präventivmaßnahme und läuft in der restlichen Zeit als offene Klasse weiter!

Yin Yoga am Morgen

- Präventivmaßnahme -

Yin Yoga ist eine sanfte und tiefgehende Praxis, ideal für einen bewussten, ruhigen und energetisierten Start in den Tag. Die Positionen werden länger gehalten – meist sitzend oder liegend, unterstützt durch Kissen, Blöcke oder Decken – und wirken direkt auf Faszien und Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers.

Energie tanken für einen kraftvollen Start:

Morgens bringt Yin Yoga Energie ins Gleichgewicht, schenkt Wachheit und innere Gelassenheit.

Für alle geeignet – Anfänger und erfahrene Yogis.

Die sanfte, unterstützende Ausrichtung macht diesen Kurs für alle zugänglich.

Termine 2026

Kursstart:

23. September 2026 - mittwochs 9:30 Uhr
10 Termine á 75 Minuten

Yin Yoga am Abend

- Präventivmaßnahme -

Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, perfekt zum entspannten Tagesausklang. Die Positionen werden lange gehalten, meist sitzend oder liegend, unterstützt durch Hilfsmittel. Die Praxis wirkt auf Faszien und Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers.

Regeneration & erholsamer Schlaf: Yin Yoga beruhigt Körper und Nervensystem, unterstützt den natürlichen Regenerationsprozess, verbessert das Abschalten, fördert das Einschlafen und steigert die Schlafqualität. So wachst du erfrischt und voller Energie auf.

Für alle geeignet – Anfänger und erfahrene Yogis.

Die sanfte, unterstützende Ausrichtung macht diesen Kurs für alle zugänglich.

Termine 2026

Kursstart:

13. August 2026 - donnerstags 20:00 Uhr
10 Termine á 75 Minuten

Dieser Kurs ist 2 x im Jahr eine Präventivmaßnahme und läuft in der restlichen Zeit als offene Klasse weiter!

Yin Yoga und Yoga Nidra Tiefenentspannung

- Präventivmaßnahme -

Das Ziel ist es, körperliche und mentale Anspannungen zu lösen, Stress zu reduzieren und einen Zustand zwischen Schlaf und Meditation zu erreichen. Die Übungen sind bewusst sanft und können auch bei körperlichen Einschränkungen problemlos durchgeführt werden. Vieles findet im Sitzen und Liegen auf dem Boden statt, ohne Anstrengung.

Die Wirkung von Yoga Nidra:

• Tiefe körperliche und geistige Entspannung

• Abbau von Stress, Angst und innerer Unruhe

• Förderung von Gelassenheit und innerer Balance

• Verbesserung von Schlaf und Konzentration

Für alle, die eine sanfte Form der Entspannung suchen.

Termine 2026

Kursstart:

22. September 2026 - dienstags 17:45 Uhr
8 Termine á 60 Minuten

Leichtigkeit und innere Ruhe, starke Nerven mit Yoga

- Präventivmaßnahme -

Unser Nervensystem reagiert ständig auf Reize – Stress, Sorgen oder Überforderung bringen es schnell aus dem Gleichgewicht. In diesem Yogakurs richten wir den Fokus auf den Vagusnerv, einen zentralen Akteur für Ruhe, Regeneration und emotionale Stabilität.

Es erwarten dich: Sanfte Körperhaltungen und Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen. Meditation und Entspannung, um in die innere Stille zu finden. Feinfühlige Selbstwahrnehmung, um Sicherheit im eigenen Körper zu erleben.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Termine 2026

Kursstart:

Yoga auf dem Stuhl

- Präventivmaßnahme -

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die eine sanfte und gelenkschonende Praxis suchen, ohne auf die Matte zu müssen.

Mit langsamen, bewussten Bewegungen fördern wir die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung – ganz ohne Überforderung. Gleichzeitig helfen die Übungen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die innere Balance zu stärken.

Egal, ob du aufgrund von Bewegungseinschränkungen, Rückenschmerzen oder einfach als sanfte Ergänzung zu deinem Alltag teilnehmen möchtest – dieser Kurs bietet dir eine sichere und effektive Möglichkeit, dich fit und beweglich zu halten.

Termine 2026

Kursstart:

11. Juni 2026 - donnerstags 10:30 Uhr
10 Termine á 60 Minuten

Yoga für Senioren Männer

- Präventivmaßnahme -

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die eine sanfte und gelenkschonende Praxis suchen, ohne auf die Matte zu müssen. Viele Übungen machen wir im Sitzen auf dem Stuhl, im Stehen. Nur wer kann, und möchte geht auf die Matte.

Mit langsamen, bewussten Bewegungen fördern wir die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung – ganz ohne Überforderung. Gleichzeitig helfen die Übungen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die innere Balance zu stärken.

Termine 2026

Kursstart:

10. September 2026 - donnerstags 17:30 Uhr
10 Termine á 60 Minuten