Präventivmaßnahmen
Diese Kurse finden über einen Zeitraum von 8 oder 10 Einheiten statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung.
- Die Kursgebühr zahlst du vorab.
- Für eine Erstattung durch die Krankenkasse ist eine Teilnahme von mindestens 80% vorausgesetzt. Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden.
- Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich.
Nach dem Kurs erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei deiner Krankenkasse einreichst.
Yoga sanft - Energie im Alltag stärken
- Präventivmaßnahme -
Für Teilnehmer mit einer hohen Stressbelastung. Das Ziel dieses Kurses ist es, durch sanfte und gleichzeitig stärkende Körper- und Atemübungen Stress abzubauen, Entspannung zu fördern, Energie und Vitalität im Alltag zu stärken.
Geeignet für alle, die gerne sanft üben möchten:
- Anfänger
- Mit leichten körperlicher Einschränkung
- Während oder nach einer Krebstherapie
Termine 2025
Kursstart: 21. Januar 2025 - dienstags 17:45 Uhr
10 Termine á 60 Minuten
Kursstart: 19. August 2025 - dienstags 17:45 Uhr
10 Termine á 60 Minuten
Yoga für eine stabile und entspannte Mitte
- Präventivmaßnahme -
Gut beweglich und zugleich stark zu sein führt zu muskulärer und mentaler Balance.
Die Muskeln deiner Körpermitte verbinden den Ober- mit dem Unterkörper und sind der Schlüssel zu allen Bewegungen, einer guten Körperhaltung, zu Dynamik, stabilem Gleichgewicht und harmonischer Koordination. Neben den physischen Vorteilen hilft eine starke Mitte auch dabei, tiefe innere Kraft zu schöpfen, Klarheit und Balance zu finden.
Auf emotionaler Ebene steht die Körpermitte im Yoga für die Kraft Entscheidungen zu treffen, Dinge zu Ende zu bringen, innere Stabilität und Willensstärke aufzubauen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, eben für Alle ohne körperliche Einschränkungen geeignet.
Termine 2025
Kursstart: 14. Januar 2025 - dienstags 8:00 Uhr
10 Termine á 60 Minuten
Kursstart: 02. September 2025 - dienstags 8:00 Uhr
10 Termine á 60 Minuten
Yoga für die Faszien
- Präventivmaßnahme -
Sanfte Yogapositionen werden im Liegen oder Sitzen praktiziert und mit vielen Hilfsmitteln länger gehalten. Das löst verklebte Faszien, entspannt die Muskulatur und erhöht deine Flexibilität.
Die Beweglichkeit deiner Gelenke verbessert sich und körperliche und emotionale Blockaden werden gelöst.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, eben für Alle geeignet.
Termine 2025
Kursstart: 23. April 2025 - mittwochs 9:30 Uhr
10 Termine á 75 Minuten
Kursstart: 27. August 2025 - mittwochs 9:30 Uhr
10 Termine á 75 Minuten
Yin Yoga und Yoga Nidra - Tiefenentspannung
- Präventivmaßnahme -
Stress abbauen und tief entspannen mit sanftem
Yin Yoga und Yoga Nidra, einer geführten, regenerativen Entspannungsübung aus dem Hatha Yoga und Methoden aus dem Mentaltraining. Das Ziel ist es, physische und mentale Anspannung abzubauen, Stress zu reduzieren und einen Zustand zwischen Schlaf und Meditation zu erreichen, in dem eine Tiefenentspannung stattfindet.
Für Alle, die Entspannung suchen.
Termine 2025
Kursstart: 28. April 2025 - montags 18:00 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Kursstart: 20. Oktober 2025 - montags 18:00 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Yoga fürs Nervensystem
- Präventivmaßnahme -
Du fühlst dich gestresst, angespannt und unruhig? Dieser Yoga Kurs hilft dir dein Nervensystem zu beruhigen.
Mit speziellen Yoga Übungen für das Nervensystem kannst du den Vagusnerv gezielt ansprechen, runterschalten und wieder Leichtigkeit und innere Ruhe finden.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, eben für Alle geeignet.
Termine 2025
Kursstart: 28. April 2025 - montags 9:30 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Kursstart: 20. Oktober 2025 - montags 9:30 Uhr
8 Termine á 60 Minuten
Diese Kurse sind als Präventivmaßnahmen von den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt.
Die Kurskosten kannst Du hierbei von Deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommen. Die Höhe ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig und gilt in der Regel nur für gesetzliche Krankenkassen. Es gibt natürlich auch Ausnahmen. Bitte frage vorher bei Deiner Kasse nach, ob diese generell Präventionskurse bezuschusst und in welcher Höhe.