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In der Mitte liegt die Kraft!

Yoga für eine kraftvolle und stabile Körpemitte

Die Muskeln deiner Körpermitte verbinden den Ober- mit dem Unterkörper und sind der Schlüssel zu allen Bewegungen, einer guten Körperhaltung, zu Dynamik, stabilem Gleichgewicht und harmonischer Koordination. Neben den physischen Vorteilen hilft eine starke Mitte auch dabei, tiefe innere Kraft zu schöpfen, Klarheit und Balance zu finden. 

 

Körperliche Wirkung: 

 

  • Stärkt die Rumpfmuskulatur, den Beckenboden allgemein und verbessert dadurch die aufrechte Haltung, den Bewegungsumfang und stabilisiert die Hüfte 
  • Vermindert Inkontinenz und verbessert Blasen- & Darmkontrolle
  • Ideal für die Rückbildung nach einer Geburt und während und nach den Wechseljahren
  • Fördert das Gleichgewicht und die Stabilität und ist somit empfehlenswert für alle älteren Menschen


Auf emotionaler Ebene steht die Körpermitte im Yoga für die Kraft Entscheidungen zu treffen, Dinge zu Ende zu bringen, innere Stabilität und Willensstärke aufzubauen.